いつも長時間寝てしまう人必見！ 寝起きすっきり！ その方法とは！

今回は、約１か月前まで寝起きが悪く１日眠たがっていた私が実際にどのようにして

寝起きすっきりそして１日眠くならずに過ごせるようになったのか紹介してい行きたい

と思います。

さっそく紹介していきたいと思います。

ポイントは３つあります。

（※１つ目は冬の場合に限ります。）

１つ目は、寝るときの服装を布団がなくても暖かく感じるほどに着込むか部屋を暖かく

することです。

なぜなら、朝起きて寒く感じて布団から出られない人が多いのでまずそれをなくしてあ

げましょう。

しかし、一晩中部屋をエアコン等で温めすぎるのはよくないと良く言うので、服を

着込むのがいいかなと思います。

２つ目は、朝起きてすぐにシャワーを浴びることです。

なぜなら、朝起きて顔を洗うだけだと一時的に目は覚めるかもしれませんがその日

１日眠くならずに起きておくことが難しいです。

だから朝からいきなりシャワーを浴びて脳を起こしすぐに頭をフル回転できる状態にし

て眠気を覚ますのです。

３つ目は、朝起きたらシャワーをあびすぐに着替えろです。できればピチッとした服

のほうが効果的でしょう。

なぜなら、着替えた服が極端な話またパジャマだった場合また眠たくなってきます。

それは避けたいのでピチッとした服に着替え気持ちを引き締めるような服に着替える

のが一番いいと思います。

これらの３つを確実にするとほとんどの人が眠たくならずに起きておくことができる

でしょう。

ぜひ実践してみてくださいね。